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Receitas de sobremesas rapidas

Bolo de caneca ou xícara

 

Ingredientes

. 1 gema
. 6 colheres (sopa) de leite condensado
. 1 colher (sopa) de margarina
. 1 colher (sopa) de leite
. 2 colheres (sopa) de chocolate em pó
. 5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada
. 1 colher (café) de fermento em pó
. 1 clara batida em neve

Modo de preparo

1. Em uma tigela coloque a gema, o leite condensado, a margarina, o leite, o chocolate em pó e bata por 3 minutos.

2. Acrescente a farinha, o fermento e misture bem.

3. Junte a clara em neve e incorpore à mistura.

4. Distribua nas canecas, asse no micro-ondas em potência alta por 3 minutos ou em forno convencional, preaquecido, a 180 ºC durante 25 minutos.

5. Decore a gosto.  

Dica: se quiser, faça furos com um palito e despeje leite condensado misturado com o chocolate.
 

Pudim vapt-vupt

Ingredientes

. 2 xícaras (chá) de açúcar
. 1 xícara (chá) de água
. Suco de 1/2 limão
. 1 lata de leite condensado
. 1 xícara (chá) de leite
. 3 ovos
. 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
. 1 colher (sopa) de amido de milho

Modo de preparo

1. Prepare a calda: em uma panela, misture o açúcar, a água e o suco de limão.

2. Leve a mistura ao fogo, sem mexer, até dar ponto de calda.

3. Caramelize uma forma para pudim de 22 cm de diâmetro. Reserve.

4. Prepare o pudim: no liquidificador, bata o leite condensado, o leite, os ovos, o queijo e o amido de milho.

5. Despeje na forma e coloque na panela de pressão com água até a metade da forma. Tampe a panela e cozinhe durante 15 minutos após o início da pressão. 

Higiene íntima: como fazer Você conhece o modo correto de fazer sua higiene íntima? Aprenda em quatro passos simples

Apenas 3% das mulheres atendidas nos consultórios pedem orientação sobre higiene íntima, segundo levantamento feito com 422 médicos durante o 15º Congresso Paulista de Obstetrícia e Ginecologia, em São Paulo.

Você sabe se lavar corretamente? Ensiná-la é a proposta do 1º Guia de Condutas sobre Higiene Íntima, coordenado por Paulo César Giraldo, ginecologista da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Siga estes quatro passos:

1. Vulva, virilha, parte externa e interna dos pequenos lábios são os locais onde você deve espalhar o sabonete. Qualquer tipo de cosmético fica proibido dentro do canal vaginal.

2. Não precisa exagerar na limpeza. A vagina merece uma lavagem breve com movimentos delicados. Lembre-se também de sempre espalhar primeiro o sabonete na vagina e depois no ânus - nunca o contrário.

3. O sabonete ideal para a região íntima tem que ser hipoalergênico, ter o pH ácido, não conter substâncias que desequilibram a flora natural (caso de bactericidas como a clorexidina e o triclosan), e não fazer espuma em excesso, o que pode remover a camada protetora da pele.

4. Na hora de secar a região, troque a toalha por folhas de papel descartáveis. Elas absorvem melhor a umidade e diminuem o risco de contaminação por fungos ou bactérias.
Fonte; M de Mulher

Dicas para combater os sintomas da TPM

Feliz o mês inteiro: 7 truques para driblar a TPM
Você já conquistou um cara incrível, o emprego dos sonhos e tem um guarda-roupa de dar inveja. Mas ainda não sabe como vencer a TPM. Chega! Livre-se desse incômodo para sempre!


Ao menos 85% das mulheres têm ao menos um dos sintomas de TPM
Foto: Getty Images

Alguém chega com uma caixa de bombons por perto e uma lágrima quase escorre do seu rosto. Hoje de manhã, você, sempre tão controlada, xingou um estranho no trânsito depois de ter experimentado três calças diferentes - nenhuma delas fechava direito na cintura, que raiva! Cólicas chatas, ataques de loucura e mais vontade de comer doce que o normal - a TPM pode ser um inferno para 85% de todas as mulheres, que têm ao menos um desses sintomas durante a menstruação. Só 15% procuram tratamento quando apresentam apenas queixas físicas. Já quando a TPM abala o emocional, o percentual de mulheres na porta do médico sobe para 42. Mesmo assim, muita gente continua sofrendo calada. Bobagem! Há uma forma fácil de resolver o mal causado por cada um dos sintomas.

Refém do banheiro

O problema - Se não bastasse ter de trocar de absorvente várias vezes por dia, muitas mulheres sentem o intestino trabalhar mais durante a menstruação. Culpa da prostaglandina, ácido responsável pela contração uterina, que causa as cólicas e é o culpado do stress digestivo. "Ele tem o mesmo efeito de contração no intestino e no útero", diz Mary Minkin, professora da Universidade de Medicina de Yale, nos EUA.

A solução - Evite frituras e comidas gordurosas (elas ajudam a soltar o intestino) e dê preferência a uma alimentação rica em proteínas e com menos carboidratos. Já se seu organismo reage da forma contrária e você fica constipada, inclua alimentos fibrosos, como granola, aveia e feijão, no cardápio.


Licença para ter chiliques

O problema - Em um minuto você está pulando de alegria, mas no seguinte já está gritando com o namorado por ele ter chegado um pouco atrasado para o date. Não, a culpa não é sua, e sim da variação hormonal nos primeiros dias do fluxo. Ela afeta a química cerebral, causando esse pingue-pongue emocional que reveza felicidade, depressão e raiva

A solução - Alimente-se de mais produtos com laticínios nas refeições - três ou quatro porções de leite, queijo ou iogurte todos os dias são ideais. Uma pesquisa publicada na revista Archives of Internal Medicine sugere que o nível de cálcio e vitamina D no sangue diminui logo antes da menstruação, então acredita-se que a reposição deles ajude com o sintoma.


Coma mais, inche menos

O problema - Antes da menstruação, você respira fundo na hora de abotoar seu jeans favorito. "Os responsáveis pelo inchaço são o estrogênio e a progesterona, que desencadeiam alterações nos níveis de cálcio e vitamina", afirma a ginecologista Karina Zulli, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

A solução - Para combater esse efeito, consuma mais potássio, encontrado em banana, abacate, folhas escuras e carnes magras. E beba bastante água! Quanto mais xixi você fizer, mais fácil será manter uma boa quantidade de líquidos no corpo. Por último, não fique tentada a matar aquela aula de power jump na academia: exercício físico melhora o metabolismo, o que contribui para a redução do inchaço.


Silêncio, por favor

O problema - De uma dorzinha lateral até aquela bem intensa, conhecida como enxaqueca menstrual (acompanhada de enjoo e sensibilidade à luz). Tem dias que você acorda com a sensação de ter uma bigorna na cabeça, como nos desenhos animados. A notícia boa: ela pode ser facilmente tratada.

A solução - Ao primeiro sinal de dor, tome um anti-inflamatório ou analgésico e aumente as doses de cafeína durante a menstruação. "A substância ajuda o sangue a absorver o remédio e a constringir as veias. É por isso que muitos analgésicos contêm cafeína na fórmula", diz a ginecologista Adriana Orcesi Pedro, da Unicamp. Também evite alimentos que pioram a dor de cabeça, como queijos, chocolate ou vinho.


Não me toque

O problema - A sensibilidade nos seios é um mistério até para os ginecologistas, mas há uma teoria que sobressai: os líquidos a mais que você retém nessa época do mês estimulam um hormônio chamado prolactina, o que, em alguns casos, pode causar sensibilidade ao toque e ao movimento.

A solução - O truque para resolver o desconforto é reduzir a quantidade de líquidos no seu corpo - assim, menos prolactina será produzida. Para isso, evite a ingestão de comidas salgadas e álcool. Mas, se até descer escadas causa dor e incômodo nessa fase, apele para um top reforçado ou sutiã esportivo durante o dia. O decote da sua blusa não vai ficar tão bonito, mas seu corpo vai agradecer.


Vida de adolescente

O problema - Você não está apaixonada pelo Justin Bieber, mas as espinhas deixam sua pele igual à da sua prima de 16 anos. "As mudanças no nível de testosterona dizem para o corpo produzir mais oleosidade na pele e até aumentam os pelos. Os níveis de cortisol também se alteram, o que favorece o surgimento da acne", diz a dermatologista Carla Vidal, de São Paulo.

A solução - Se ainda não é adepta, talvez seja a hora de apelar para a pílula. "Ela estabiliza essas alterações e diminui os níveis de testosterona", explica Carla. Também é bom consultar o dermatologista para um tratamento com sabonetes e secativos que tenham como princípio ativo triclosan, ácido acetilsalicílico ou enxofre e protetor solar com solução oil free..


Chega de canseira

O problema - Parte da fadiga tem a ver com o aumento nos níveis de estrogênio e progesterona. Dormir fica mais difícil - e não é à toa que você parece um panda por uns três ou quatro dias. "Algumas mulheres ainda sentem o rendimento no trabalho diminuir e uma preguiça maior na academia", diz Adriana.

A solução - Por mais estranho que pareça, movimente-se o máximo possível: troque o elevador pela escada e estacione o carro um pouco mais longe do seu destino para forçar uma caminhada. Qualquer exercício que acelere o coração ajuda a recarregar as baterias. Só não vale buscar energia em doces ou café: a sensação de prazer é imediata, mas logo depois o sangue cheio de açúcar faz você ficar ainda mais mole.

Fonte: M de Mulher

Horóscopo para este domingo dia 5 de maio

ÁRIES
Você terá a sensação de que as coisas estão muito lentas para o seu gosto. Parece que nada caminha com a urgência que deseja. Porém, não tente apressar os acontecimentos. É hora de separar as coisas e ver o que é ou não importante em sua vida.

Cor: verde.
TOURO
Há uma tendência a se criar expectativas ou a esperar por favores que talvez não sejam atendidos. Cuidado com os exageros neste dia: moderação é a palavra de ordem. Procurar a opinião de pessoas com outro ponto de vista pode ser bom.

Cor: vermelho.
GÊMEOS



Pare de pensar apenas nos seus deveres e obrigações, só quando puder relaxar é que você estará disponível para perceber as pequenas alegrias deste dia. Sintomas estranhos podem exigir a sua atenção: não se descuide da saúde.

Cor: vermelho.
CÂNCER
O astral revela uma grande inquietação interior. Não deixe que o desânimo ou o pessimismo prejudique o seu dia. O convívio com gente mais velha ou amadurecida recebe a proteção das estrelas. Boa fase para se aproximar das pessoas que gosta.

Cor: rosa.
LEÃO

É melhor tomar cuidado com pessoas fora do comum e extravagantes neste domingo. Há uma tendência a criar expectativas e a esperar por benefícios que talvez não se cumpram. Certas responsabilidades familiares podem se transformar em um fardo.

Cor: lilás.
VIRGEM
Suas necessidades pessoais podem bater de frente com os seus interesses sociais. Talvez seja preciso sacrificar uma das coisas para a outra crescer. Tenha cuidado com as suas palavras e julgamentos ou pode magoar alguém de quem gosta.

Cor: roxo.
LIBRA
Não se envolva em mais compromissos e tarefas do que possa suportar. Já é hora de respeitar os limites do seu corpo. O astral requer maior economia e redução de gastos no seu orçamento, do contrário poderá se ver em uma situação de aperto.

Cor: vinho.
ESCORPIÃO

Não abuse da sorte, você pode pecar pelo excesso de otimismo ou autoconfiança. Ninguém é dono da verdade, por isso, procure se abrir a opiniões diferentes, ao invés de limitar a sua visão de mundo. O período da noite promete ser positivo.

Cor: preto.
SAGITÁRIO

Evite dar muita atenção para as suas mágoas ou ressentimentos. É hora de romper com o passado para viver mais intensamente o momento atual. Quanto mais discreta forem as suas atitudes, melhores serão os resultados que vai conseguir.

Cor: lilás.
CAPRICÓRNIO

Desentendimentos com as pessoas que fazem parte do seu universo podem gerar uma grande inquietação interior. Não convém brincar com os sentimentos das pessoas, ainda mais com aquelas que você tem um convívio mais próximo.

Cor: branco.
AQUÁRIO
Não brinque com a sorte em se tratando de dinheiro. O dia revela que você pode pecar pelo excesso de otimismo ou confiança. Não é uma boa hora de fazer gastos à toa. Seus desejos podem se chocar com o que os outros esperam que faça.

Cor: branco.
PEIXES

Cuidado com os excessos ou desperdícios em casa. Não convém tomar nenhuma decisão precipitada, principalmente ligada a imóvel, herança ou mudança de residência. Profissões que exijam conhecimento específico serão favorecidas. Cor: laranja

Dilma defende que royalties e recursos do pré-sal sejam aplicados exclusivamente na educação

A presidenta Dilma Rousseff disse hoje (1º) que enviou ao Congresso Nacional uma nova proposta determinando que todos os royalties, participações especiais do petróleo e recursos do pré-sal sejam aplicados exclusivamente na área de educação. O anúncio foi feito em pronunciamento oficial, em rede nacional de rádio e TV, em comemoração ao Dia do Trabalho.

Segundo Dilma, trata-se da “mais decisiva” entre todas as medidas que estão sendo executadas ou em discussão sobre o tema no governo. “O Brasil vai continuar usando instrumentos eficazes para ampliar o emprego, o salário e o poder de compra do trabalhador, mas a partir de agora vai privilegiar como nunca um instrumento que mais amplia o emprego e o salário: a educação”

A presidenta ainda pediu que os brasileiros cobrassem de seus deputados o voto a favor desta causa.

Então quem é a favor da educação levante essa bandeira.

Horóscopo para esta quinta-feira dia dois de maio

ÁRIES
Certas responsabilidades podem parecer grandes demais. Cuidado para não se sobrecarregar. Conhecer seus limites é o primeiro passo para superá-los. Há chances prejuízos por culpa dos outros. Profissionalmente, o astral favorece sua autonomia.

Cor: lilás.
TOURO
Suas necessidades afetivas podem se chocar com os interesses profissionais. Talvez seja preciso sacrificar uma das coisas. Cuidado com o clima de competição entre os colegas. Quanto mais discreta for a sua atuação no trabalho, melhor! Cor: preto.
GÊMEOS
Não convém fazer promessas que não possa cumprir. Você pode se estressar muito por conta do excesso de trabalho: cuidado! A sensação de que nada acontece com a urgência que gostaria deve afetar seu astral. Não deixe o desânimo dominar.

Cor: branco.
CÂNCER
Suas prioridades podem bater de frente com as necessidades dos outros. Evite se indispor com pessoas de autoridade: a corda sempre cede do lado mais fraco. É tempo de somar forças com quem pensa como você. Cuidado com a concorrência..

Cor: roxo.
LEÃO

Você pode perder o controle de suas emoções por culpa de problemas mal resolvidos. O dia é ideal para separar as coisas positivas das negativas nas relações de amizade ou profissionais. Quanto mais autonomia você tiver no trabalho, melhor. Cor: tons claros.

VIRGEM
Será difícil conviver com pressões, exigências e críticas especialmente no ambiente de trabalho. Tome cuidado para não impor suas ideias aos outros, do contrário poderá atrair ressentimentos. Você poderá ter muitas alegrias nesta noite.

Cor: vermelho.
LIBRA
Não brinque com assuntos ligados a dinheiro. Este momento requer mais disciplina com relação às finanças. Você terá dificuldade ao lidar com situações ou problemas mal resolvidos. Quem trabalha em equipe terá um dia muito estimulante.

Cor: marrom.
ESCORPIAO
Há sinal de tensão no ambiente em que vive. Podem surgir discórdias e conflitos de interesse. As pessoas estão mais críticas e exigentes, incluindo você, daí a dificuldade em se chegar a um acordo. Quem é trabalha por conta própria deve se dar bem.

Cor: verde.
SAGITÁRIO
Atenção com problemas de comunicação, perda de dados, sumiço de documentos ou informações. Você terá a sensação de que as coisas vão estar mais amarradas do que gostaria, mas não convém apressar o rumo dos acontecimentos.

Cor: vermelho.
CAPRICÓRNIO

Não se surpreenda se uma pessoa que julgava da sua confiança causar problemas financeiros. O dia revela a possibilidade de fazer uma economia forçada. Não abuse da sorte nesta quinta, principalmente em se tratando gastos ou negócios de risco.

Cor: marrom.
AQUÁRIO
Você pode ter dificuldades para conviver com pressões ou exigências no ambiente em que vive ou trabalha. O período da manhã revela certa tensão em família. Profissionalmente, você terá sucesso em atividades que ofereçam maior liberdade.

Cor: marrom.
PEIXES

Não deixe que o desânimo ou o pessimismo tome conta de você. O dia está sujeito a alguns contratempos, mas nem por isso você deve reagir a tudo e a todos. Mantenha sua discrição no trabalho e veja como tudo acontece. Melhor evitar brigas! Cor: lilás.

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Horóscopo para este dia primeiro de maio

ÁRIES
Pense sobre as coisas que você dá valor e veja se há algum tipo de mudança a fazer em seu comportamento. É hora de economizar um pouco, controle-se. O convívio com pessoa autoritária não será dos mais fáceis.

Cor: tons claros.
TOURO
Você pode ter dificuldade ao se relacionar com pessoas autoritárias ou conservadoras. Não tente apressar o rumo dos acontecimentos, pois suas ações poderão ser barradas. Encare o dia de hoje como um teste à sua paciência e determinação.

Cor: lilás.
GêMEOS

Sua energia vital está em baixa, por isso tente recarregar as energias neste feriado. Não se descuide da saúde, principalmente diante de um problema crônico. Há sinais de aborrecimentos com intrigas, mal-entendidos e conflitos de opinião. Cor: roxo.
CÂNCER
A sensação de bem-estar que você deverá sentir vai estar diretamente associada à companhia dos amigos e aos grupos da sua convivência. Talvez seja necessário fazer alguns pequenos sacrifícios para ajudar pessoas de quem você gosta muito.

Cor: verde.
LEÃO
Há um desejo de se destacar profissionalmente, mas mesmo assim você não deve perder o foco de suas necessidades familiares. Pare de se preocupar tanto com os seus deveres, do contrário não poderá curtir as alegrias do feriado.

Cor: tons claros.
VIRGEM
Apesar da sua autoconfiança, você pode ter dificuldade para expressar o que pensa. Nem tudo serão flores, mas talvez seja esse o momento oportuno para procurar a raiz dos problemas. A fase é de profunda renovação: confie na sua força interior.

Cor: vinho.
LIBRA
Você sentirá necessidade de avaliar o que é realmente importante pra você e o que já não serve mais. A dor do apego pelo que já não tem funcionalidade é algo que terá que tratar. Os seus desejos podem se chocar com os interesses dos outros.

Cor: vermelho.
ESCORPIÃO
Pense nas diferenças individuais como que pode complementar a vida das pessoas e não como um motivo de conflito. Você tende a estar muito inflexível neste dia! Controle-se ou poderão rolar brigas ou discussões com as pessoas do seu convívio.

Cor: amarelo.
SAGITÁRIO
Neste feriado, sua energia vital está em baixa, por isso procure descansar um pouco mais. O astral requer cuidado com gastos exagerados, principalmente à noite. Na empolgação de satisfazer os seus desejos, você pode gastar além do que deve.

Cor: pink.
CAPRICÓRNIO

. A sensação de bem-estar que terá vai estar associada aos amigos e às pessoas de sua estima. Procure conciliar os seus compromissos com a possibilidade de se divertir um pouco. O astral revela instabilidades em família.

Cor: vinho.
AQUÁRIO
Pare de se preocupar com os seus compromissos, hoje é feriado e você precisa aproveitar mais as pequenas alegrias deste dia. Se algo não acontecer como planejou, cuidado com a impulsividade das palavras. Privacidade é a palavra de ordem agora.

Cor: vinho.
PEIXES

Convém se aproximar um pouco mais das pessoas que estão distantes neste feriado, principalmente seus familiares. Não deixe que a distância diminua o calor dos seus laços. Uma sensação irreal de perda ou insegurança tome conta de você.

Cor: azul-claro.